（日照报业全媒体记者 谢岩）

类似为现代公共文化服务体系建设增砖添瓦的工程和项目比比皆是———实施的千百重点文化工程，被省政府授予首届山东省文化创新奖。这是我市800多家农家书屋中的一家，随着时代的进步，这些书屋不断进行着出版物补充更新和数字化升级。

坐在舞台前的李大姐边看节目边跟同伴交流。着眼于文化工作实际和群众需求，我市出台了《关于推动文化大发展大繁荣的意见》《关于加快构建现代公共文化服务体系的实施意见》等一系列文件，先后把加强基层文化服务和建设市图书馆建设文化惠民项目进镇村社区基层公共文化服务体系完善提升等4个项目列入为民办实事项目。我市先后打造了春节元宵节广场文艺展演、百场免费公益培训、合唱艺术节、日照戏剧周等150多个重点文化活动品牌。目前，市级建有文化馆、图书馆、博物馆三馆，市美术馆、市博物馆新馆将于明年建成启用，区县建有文化馆、图书馆两馆（其中岚山区、莒县、五莲县还建有博物馆），所有乡镇全部建有综合文化站，建成社区（村）综合性文化服务中心1600多个。实施广播电影电视惠民工程，着力推动广播电视户户通优质通。

去年成功承办第八届中国少年儿童合唱节，实现了成功、精彩、难忘的办节目标。近年来，在文化繁荣发展的日照大地，惠及每一个人的文化网络逐步完善。野旷云连树，天寒雁聚沙。

而在爬山等运动中，人的膝关节弯曲，负重增加，软骨不能正常地获得养分，再加上过度磨损，必然引起膝关节软骨损伤退变，引发关节疾病。陪伴是最好的礼物。尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。睿览八紘外，天文七曜披。

软骨是一种像海绵一样的组织，本身没有血管提供营养。后人效仿他，遂有重阳赏菊的风俗。

从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。不堪今日望乡意，强插茱萸随众人。南朝梁吴均《续齐谐记》记载，汝南桓景随费长房游学累年，长房谓曰：九月九日，汝家中当有灾。老人登高有讲究重阳佳节，登高远望是传承至今的节日习俗，爬山也自然成为老年人的首选活动，但是，专家表示：对于爬山运动，老年人还是需要悠着点，患有心脑血管疾病和骨科疾病的老年人需要十分注意，登高很可能会加重病情。

患有骨质疏松，特别是病情严重的老年人，较小的外力作用下，例如摔跤，甚至咳嗽，都可能导致骨折的发生。如果一定要登山，那最好选择坡度较低、山路平坦的山，最好有人陪伴，防止摔倒受伤。直到明清，菊花酒仍然盛行，在明代高濂的《遵生八笺》中仍有记载，是盛行的健身饮料。1989年农历九月九日被定为敬老节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的晒秋称呼。重阳节这一天的活动丰富多彩，一般包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等。

东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。古往今来只如此，牛山何必独沾衣。

庆祝重阳节一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。但将酩酊酬佳节，不作登临恨落晖。据现存的文献记载，早在战国时代重阳节时民间就有登高、饮菊花酒的风俗。不少家庭的晚辈也会搀扶年老的长辈到郊外活动。天长雁影稀，月落山容瘦。6.饮菊花酒菊花含有养生成分，晋代葛洪《抱朴子》有南阳山中人家饮用遍生菊花的甘谷水而益寿的记载。

醉花荫（宋）李清照薄雾浓云愁永昼，瑞脑销金兽。今日登高樽酒里，不知能有菊花无。

九在数字中有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。

重阳与除夕、清明、中元并称中国传统四大祭祖节日。如果能在爸妈身边，请多陪他们一会。

离家在外，别忘了打个电话，叫上一声爸妈。在西汉，《长安志》中就有汉代京城九月九日时人们游玩观景之记载。重阳为秋节，节后天气渐凉，草木开始凋零，重阳节登山辞青与古人在阳春三月春游踏青相对应。九日齐山登高（唐）杜牧江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。

九日作（唐）王缙莫将边地比京都，八月严霜草已枯。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。

隋杜公瞻注云：九月九日宴会，未知起于何代，然自驻至宋未改。每到这一日，各地都要组织老年人登山秋游，交流感情，锻炼身体。

7.享宴高会《荆楚岁时记》云：九月九日，四民并籍野饮宴。5.求寿重阳节的求寿之俗，有现存文献记载的最早见于汉代。

3.患有心血管疾病的老年人老年人体内各个器官都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动，若进行强度过大的爬山运动，就会让体质不好或有心脏病的患者，产生疲劳以及呼吸困难，而这些人在原有心脏病的基础上，会心电不稳导致室性心律失常，严重时甚至会发生心脏猝死。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾古代民间在重阳节有登高祈福的习俗，庆祝重阳节一般包括登高、晒秋、赏菊等活动。8.佩茱萸古代还风行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。

古人对山既敬畏又充满崇拜，登山祈福的习俗早在春秋战国时期已流行开来。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。

这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的晒秋称呼。农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。

晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。爬山时，每迈出一步的同时都是单腿站立，受力的腿要承受整个身体的重量，而且膝盖是弯曲的，承重大约是正常站立时的4-6倍，在爬山运动时，需要重复几千上万次这个动作，对膝关节的磨损是非常严重的，特别对那些患有膝关节炎的老年人，更是需要避免爬山运动。